Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Wypoczynek, odprężenie, hartowanie i wzmocnienie systemu odpornościowego organizmu w jednym. To sauna.
Pobyt w tej niepozornej kabinie gwarantuje oczyszczenie organizmu z toksyn, jest idealną profilaktyką w walce z infekcjami i przeziębieniem. A dzięki temu, że krew zaczyna tu intensywniej krążyć, skóra staje się jędrniejsza i bardziej dotleniona.
- Właściwa lokalizacja sauny, dostosowana do trybu i upodobań domowników, czyni ją funkcjonalną i wygodną - mówi Monika Lisowska-Łętocha, dyrektor Pracowni Projektowej w ARCHON+ Biuro Projektów.
- Dlatego warto - jeszcze przed wyborem projektu - odpowiedzieć sobie na pytania:
* W jaki sposób chcecie i lubicie korzystać z sauny?
* Czy ma ona - wraz z siłownią, minibasenem (wieloosobową wanną spa), domowym solarium - tworzyć rodzinne zaplecze rekreacyjne?
* Czy stanie się rytualnym wręcz miejscem spotkań z przyjaciółmi?
* Czy po trudach całego dnia będzie wymarzonym relaksem przed snem?
- Właściwa lokalizacja sauny, dostosowana do trybu i upodobań domowników, czyni ją funkcjonalną i wygodną - mówi Monika Lisowska-Łętocha, dyrektor Pracowni Projektowej w ARCHON+ Biuro Projektów.
- Dlatego warto - jeszcze przed wyborem projektu - odpowiedzieć sobie na pytania:
* W jaki sposób chcecie i lubicie korzystać z sauny?
* Czy ma ona - wraz z siłownią, minibasenem (wieloosobową wanną spa), domowym solarium - tworzyć rodzinne zaplecze rekreacyjne?
* Czy stanie się rytualnym wręcz miejscem spotkań z przyjaciółmi?
* Czy po trudach całego dnia będzie wymarzonym relaksem przed snem?
Sauna dla aktywnych
Jest to rozwiązanie dla tych, którzy traktują saunę jako niezbędny element treningu sportowego. Bardzo ważne jest zaplanowanie miejsca do spożywania napojów w celu uzupełnienia ubytku płynów i soli mineralnych.
Sauna dla towarzyskich
Spotkania z przyjaciółmi, w miłej relaksującej atmosferze, wcale nie muszą pochłaniać dużych powierzchni. Po 2-3-krotnym cyklu: sauna - ochładzanie - wypoczynek, spotkanie dobrze zakończyć kolacją; dlatego najlepiej zlokalizować saunę na parterze.
Sauna dla domatorów
Może być zlokalizowana przy łazience ogólnodostępnej na poddaszu bądź w wydzielonej części sypialni małżeńskiej.
Rodzaje saun
* Sucha - jest najgorętsza, użytkownik potraktowany zostaje od samego początku kąpieli temperaturą ok. 100-110°C, przy bardzo niskiej wilgotności powietrza, nie przekraczającej 10%. Następuje szybkie wysuszenie skóry i intensywne pocenie. Jest przeznaczona dla najbardziej wytrwałych i doświadczonych użytkowników.
* Parowo-ziołowa - jest najchłodniejsza, temperatura osiąga jedynie 45-65°C, natomiast wilgotność jest bardzo wysoka 40-60 %. Niewskazana jest wilgotność powierza powyżej 70% w pomieszczeniach, w których ściany i sufit wyłożone są drewnem (w związku z zagrożeniem gromadzenia się wilgoci oraz rozwoju grzybów i pleśni). W saunie tej można również używać substancji zapachowych - w piecu znajduje się odpowiedni pojemnik na olejki eteryczne.
* Mokra - najpopularniejsza w Finlandii i najczęściej stosowana; kąpiel rozpoczyna się w temperaturze 50°C, a wilgotność, uzyskana przez polanie kamieni wodą, osiąga 35 %.
* Parowo-ziołowa - jest najchłodniejsza, temperatura osiąga jedynie 45-65°C, natomiast wilgotność jest bardzo wysoka 40-60 %. Niewskazana jest wilgotność powierza powyżej 70% w pomieszczeniach, w których ściany i sufit wyłożone są drewnem (w związku z zagrożeniem gromadzenia się wilgoci oraz rozwoju grzybów i pleśni). W saunie tej można również używać substancji zapachowych - w piecu znajduje się odpowiedni pojemnik na olejki eteryczne.
* Mokra - najpopularniejsza w Finlandii i najczęściej stosowana; kąpiel rozpoczyna się w temperaturze 50°C, a wilgotność, uzyskana przez polanie kamieni wodą, osiąga 35 %.
Jak prawidłowo zainstalować kabinę
Ekspert radzi: Monika Lisowska- Łętocha, dyrektor Pracowni Projektowej w ARCHON+ Biuro Projektów
Pomieszczenie, w którym znajduje się sauna, musi posiadać kanał wentylacyjny. W samej kabinie musi znajdować się otwór nawiewny o powierzchni 200 cm² w ścianie bezpośrednio za piecem, natomiast wylot maksymalnie oddalony od wlotu - najlepiej umieścić w suficie. Minimalna wysokość kabiny wynosi 2 m.
Dla zapewnienia odpowiedniej cyrkulacji gorącego powietrza między kabiną a sufitem pomieszczenia, w którym się znajduje, należy pozostawić kilkanaście centymetrów wolnej przestrzeni, a między ścianami kabiny a ścianami pomieszczenia 5-10 cm.
Źródło: Archon+
Pomieszczenie, w którym znajduje się sauna, musi posiadać kanał wentylacyjny. W samej kabinie musi znajdować się otwór nawiewny o powierzchni 200 cm² w ścianie bezpośrednio za piecem, natomiast wylot maksymalnie oddalony od wlotu - najlepiej umieścić w suficie. Minimalna wysokość kabiny wynosi 2 m.
Dla zapewnienia odpowiedniej cyrkulacji gorącego powietrza między kabiną a sufitem pomieszczenia, w którym się znajduje, należy pozostawić kilkanaście centymetrów wolnej przestrzeni, a między ścianami kabiny a ścianami pomieszczenia 5-10 cm.
Źródło: Archon+
