Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Kobietom dotkniętym problemem nietrzymania moczu (NTM) często w codziennych sytuacjach brakuje pewności siebie. Jak wynika z badań przeprowadzonych na zlecenie marki TENA, inicjatora kampanii "CoreWellness – wewnętrzna siła”, dla 80procent Polek najważniejszym czynnikiem pozwalającym odbudować pewność siebie jest zapewnienie poczucia świeżości.
Kobiety dotknięte problemem NTM częściej odczuwają zakłopotanie, niepokój czy rozdrażnienie w codziennych kontaktach z ludźmi, co z pewnością nie wzmacnia ich wiary we własne siły. Dlatego tak ważne jest zapewnienie poczucia świeżości, które poprawiając kobietom nastrój, pozytywnie wpływa na ich pewność siebie – mówi dr Aleksandra Borkowska z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie.
Pewność siebie? Oczywiście!
Kobieta pewna siebie, to kobieta, która poprzez mowę ciała wysyła do otoczenia sygnał "znam swoją wartość”. Dzięki temu zdecydowanie łatwiej jest jej nawiązać i utrzymać relacje społeczne. Taka postawa ułatwia rozwiązywanie codziennych problemów i osiąganie zamierzonych celów. Co należy zrobić, by stać się bardziej pewną siebie? Pierwszy krok to stworzenie wewnętrznego przekonania, że jest się wyjątkową kobietą. Oto kilka wskazówek pomocnych w budowaniu własnej pewności:
1. Bądź sobą – prawdziwe stwierdzenie, ale często trudne do osiągnięcia. Udawanie kogoś, kim się nie jest, wymaga dużego wysiłku. Zastanów się nad tym, co w sobie lubisz, co Cię wyróżnia, a następnie zacznij wykorzystywać te atrybuty i zdolności. Masz problemy ze znalezieniem własnych zalet? Poproś bliską Ci osobę, by powiedziała za co Cię ceni – będziesz zaskoczona tym, jak pozytywnie odbierają Cię inni.
2. Myśl pozytywnie – skoncentruj się na tym, co chcesz osiągnąć, do czego dążysz. W ten sposób uwierzysz we własne siły i "zarazisz” swoją pozytywną energią ludzi wokół siebie.
3. Pamiętaj, że jesteś piękna – codziennie przekonuj samą siebie, że dobrze wyglądasz. Szybko zauważysz, że doda Ci to odwagi, szczególnie podczas spotkań z nowo poznanymi ludźmi.
4. Okazuj zainteresowanie – podczas spotkania z drugą osobą uważnie słuchaj tego, co do Ciebie mówi. Boisz się, że nie będziesz wiedziała co powiedzieć i jak poprowadzić rozmowę? Możesz stworzyć swoją listę "ratunkowych pytań”, które pomogą Ci w takich trudnych sytuacjach.
5. Uspokój się – kiedy coś wytrąci Cię z równowagi spróbuj uspokoić oddech i poprawić swoją postawę. Jeśli nauczysz się panować nad swoją mową ciała, łatwiej będzie Ci się opanować w kryzysowych sytuacjach.
Nie zniechęcaj się, jeśli jest Ci trudno zastosować te wskazówki. Pamiętaj o systematyczności i cierpliwości, a na pewno wkrótce zauważysz pierwsze efekty i poczujesz się bardziej pewna siebie.
Pewność siebie? Oczywiście!
Kobieta pewna siebie, to kobieta, która poprzez mowę ciała wysyła do otoczenia sygnał "znam swoją wartość”. Dzięki temu zdecydowanie łatwiej jest jej nawiązać i utrzymać relacje społeczne. Taka postawa ułatwia rozwiązywanie codziennych problemów i osiąganie zamierzonych celów. Co należy zrobić, by stać się bardziej pewną siebie? Pierwszy krok to stworzenie wewnętrznego przekonania, że jest się wyjątkową kobietą. Oto kilka wskazówek pomocnych w budowaniu własnej pewności:
1. Bądź sobą – prawdziwe stwierdzenie, ale często trudne do osiągnięcia. Udawanie kogoś, kim się nie jest, wymaga dużego wysiłku. Zastanów się nad tym, co w sobie lubisz, co Cię wyróżnia, a następnie zacznij wykorzystywać te atrybuty i zdolności. Masz problemy ze znalezieniem własnych zalet? Poproś bliską Ci osobę, by powiedziała za co Cię ceni – będziesz zaskoczona tym, jak pozytywnie odbierają Cię inni.
2. Myśl pozytywnie – skoncentruj się na tym, co chcesz osiągnąć, do czego dążysz. W ten sposób uwierzysz we własne siły i "zarazisz” swoją pozytywną energią ludzi wokół siebie.
3. Pamiętaj, że jesteś piękna – codziennie przekonuj samą siebie, że dobrze wyglądasz. Szybko zauważysz, że doda Ci to odwagi, szczególnie podczas spotkań z nowo poznanymi ludźmi.
4. Okazuj zainteresowanie – podczas spotkania z drugą osobą uważnie słuchaj tego, co do Ciebie mówi. Boisz się, że nie będziesz wiedziała co powiedzieć i jak poprowadzić rozmowę? Możesz stworzyć swoją listę "ratunkowych pytań”, które pomogą Ci w takich trudnych sytuacjach.
5. Uspokój się – kiedy coś wytrąci Cię z równowagi spróbuj uspokoić oddech i poprawić swoją postawę. Jeśli nauczysz się panować nad swoją mową ciała, łatwiej będzie Ci się opanować w kryzysowych sytuacjach.
Nie zniechęcaj się, jeśli jest Ci trudno zastosować te wskazówki. Pamiętaj o systematyczności i cierpliwości, a na pewno wkrótce zauważysz pierwsze efekty i poczujesz się bardziej pewna siebie.
