Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Wielu z nas podczas pandemii zaczęło swoją przygodę ze sportem w domowym zaciszu. Zamknięte siłownie, zakazy i nakazy zmusiły nas, aby zadbać o nasze zdrowie ćwiczeniami wykonywanymi w domu. Nawet ćwicząc w mieszkaniu istnieją akcesoria, ubrania i dodatki, o których nie możesz zapomnieć. Masz swoją ulubioną aktywność? Z pewnością wiesz, że każdy sport wymaga innego sprzętu, ubrań lub akcesoriów. Poniżej prezentujemy listę 7 rzeczy, których nie może zabraknąć podczas praktykowania jogi, domowego fitnessu, podnoszenia ciężarów, ćwiczeń na bieżni, crossfitu, pilatesu czy też zumby! Sprawdź co powinieneś mieć w domu, aby efektywnie ćwiczyć.
Jeżeli masz do adidas kod rabatowy, możesz nabyć konkretne produkty w niższej cenie, dzięki zniżce. Zapoznaj się z naszymi propozycjami sprzętu, akcesoriów oraz ubrań, które okażą się niezbędne podczas sportowych poczynań.
- Mata do jogi
Joga od jakiegoś czasu zajmuje miejsce na liście chętnie uprawianych aktywności fizycznych. To świetny sposób na relaks, ale również na uelastycznienie naszego ciała. W połączeniu z medytacją może zdziałać cuda! Poprawia jakość snu, wydziela hormony szczęścia, pomaga nam w walce z cellulitem. Rozciągnięte ciało to szczęśliwe ciało! Przekonaj się o tym samodzielnie. Jeżeli uprawiasz ten sport to doskonale zdajesz sobie sprawę z tego jak ważnym aspektem jest dobra mata do jogi. Potrzebna Ci będzie gruba mata, która nie rozerwie się przy Twoich jogowych akrobacjach. Wybierz taki, który nie będzie powodował poślizgu, aby Twoja postawa była stabilna. Możesz na przykład wypróbować matę camouflage yoga mat, która sprawi, że Twój trening będzie jeszcze bardziej komfortowy. Pasek do przenoszenia, ułatwi Ci jej transport w wypadku, gdybyś chciał odbyć sesję jogi na powietrzu.
- Głośniki muzyczne
Taniec może wyzwolić z negatywnych emocji. Już nawet kilka minut tańca wytwarza w naszym organizmie pozytywne emocje i pozwala na odstresowanie się. Jeżeli jesteś miłośniczką zajęć zumby i przeniosłaś je na prywatny teren, do Twojego domu, doskonale wiesz że dobry głośnik to podstawa. Wybierz taki, którym możesz sterować za pomocą telefonu. Od teraz zumba będzie jeszcze bardziej radosnym doświadczeniem!
- Zestaw ciężarów
Jeżeli chcesz zbudować swoją sylwetkę, wiesz zapewne, że ciężary na pewnym etapie są nieuniknione. Dzięki nim poprawisz swoje wyniki sylwetkowe. Ćwicząc w domu powinieneś zamówić zestaw ciężarów z różnymi obciążeniami, aby dopasować go do robionych postępów i móc zmieniać go kiedy zajdzie taka potrzeba.
- Bieżnia
Aby biegać i nie nabawić się kontuzji niezbędne Ci są dobre buty do biegania. Wybierz obuwie z odpowiednią amortyzacją, aby podeszwa stanowiła balans między ciężarem Twojego ciała i siłą nacisku, a podłożem. Proponujemy QUESTAR FLOW NXT SHOES dostępne w sklepie adidas. Są lekkie i przewiewne. Ich podeszwa zapewnia komfort przy każdym kroku. Wypróbuj buty podczas maratonów na bieżni!
- Crossfit
Ćwiczenia, które bazują na ciężarze własnego ciała to spore wyzwanie. Oprócz maksymalnego skupienia, aby wykonywać ćwiczenia poprawnie i nie nabawić się kontuzji musisz być wytrzymały, aby dotrwać do końca treningu. Mając tyle na głowie, ostatnim zmartwieniem powinna być niewygodna odzież. Zainwestuj w sportowe ciuchy, które będą wygodne i sprawdzą się podczas aktywności fizycznej. Dla kobiet polecamy wygodne, lekkie legginsy, które dopasowują się do nogi i ułatwiają poruszanie się. Z kolei dla mężczyzn idealne są krótkie spodenki, które pozwalają na lepsze wykonywanie ćwiczeń crossfit.
- Gumy do ćwiczeń
Rozciągasz się od jakiegoś czasu i nadal brakuje Ci giętkości? Wiemy jak temu zaradzić. Ćwiczenia rozciągające przyniosą więcej efektów jeżeli skorzystasz z gum do ćwiczeń. Dzięki nim możesz zróżnicować ćwiczenia, zrobić ich więcej i ubarwić cały trening.
- Piłka oraz steper
Odpaliłeś już filmik na youtube, a w nim Twoja ulubiona instruktorka fitnessu? W filmikach pełno jest akcesoriów używanych podczas ćwiczeń, aby jak najbardziej urozmaicić trening. Kup piłkę do fitnessu oraz stepper, aby ta aktywność fizyczna nie była monotonna. Piłka oraz steper pomogą Ci na wprowadzenie kolejnych ćwiczeń dzięki czemu zaangażujesz kolejne partie mięśni. Wybierz piłke w rozmiarze odpwowiednim dla Ciebie oraz dobry i niedrogi stepper. A tymczasem wracaj do ćwiczeń!
