Apigenina - dlaczego staje się ostatnio bardzo popularna?

Czym jest apigenina?

Apigenina to naturalnie występujący flawonoid, należący do grupy związków roślinnych zwanych polifenolami. Chemicznie jest to 4',5,7-trihydroksyflawon, charakteryzujący się żółtawym kolorem. Apigenina jest szeroko rozpowszechniona w świecie roślin, gdzie pełni różnorodne funkcje, w tym ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV i stresem oksydacyjnym.

Jak powstaje apigenina?

Apigenina jest syntetyzowana przez rośliny w procesie zwanym szlakiem fenylpropanoidowym. Proces ten rozpoczyna się od aminokwasu fenyloalaniny, który jest przekształcany przez serię reakcji enzymatycznych w różne związki flawonoidowe, w tym apigeninę.

W naturze apigenina występuje często w formie glikozydów, gdzie cząsteczka cukru jest przyłączona do struktury podstawowej. Te formy są następnie przekształcane w aktywną apigeninę w organizmie człowieka po spożyciu.

Naturalne źródła apigeniny

Apigenina występuje w wielu popularnych warzywach i ziołach np.:

• pietruszce
• selerze
• rumianku
• oregano
• tymianku
• bazylii
• cykorii
• czerwonej papryce

Warto zauważyć, że zawartość apigeniny w roślinach może się znacznie różnić w zależności od warunków uprawy, pory roku, a nawet metod przetwarzania żywności.

Korzyści zdrowotne apigeniny

Badania naukowe wskazują na szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych związanych z apigeniną, ale warto pamiętać, że znaczna część z nich została na ten moment zweryfikowana jedynie na komórkach i zwierzętach:

• Właściwości przeciwzapalne: Apigenina wykazuje silne działanie przeciwzapalne, co może być korzystne w profilaktyce i leczeniu chorób związanych z przewlekłym stanem zapalnym.
• Działanie przeciwnowotworowe: Badania in vitro i na modelach zwierzęcych sugerują, że apigenina może hamować wzrost komórek nowotworowych i indukować ich apoptozę (programowaną śmierć komórki).
• Ochrona układu sercowo-naczyniowego: Apigenina może poprawiać funkcję śródbłonka naczyniowego i zmniejszać ryzyko chorób serca.
• Wsparcie funkcji poznawczych: Istnieją dowody sugerujące, że apigenina może chronić neurony i wspierać pamięć oraz uczenie się.
• Właściwości przeciwlękowe: Badania wskazują na potencjalne działanie przeciwlękowe apigeniny, co może być związane z jej zdolnością do modulowania receptorów GABA w mózgu.
• Działanie przeciwcukrzycowe: Apigenina może poprawiać wrażliwość na insulinę i pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi.
• Właściwości przeciwstarzeniowe: Jako silny przeciwutleniacz, apigenina może chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, co przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia.

Dlaczego apigenina stała się nagle tak popularna?

Nagły wzrost zainteresowania apigeniną można przypisać kilku czynnikom:

• Wpływ Dr. Andrew Hubermana: Ogromny wpływ na popularyzację apigeniny miał Dr. Andrew Huberman, profesor neurobiologii na Uniwersytecie Stanforda i znany popularyzator nauki. Dr Huberman, w swoim szeroko słuchanym podcaście "Huberman Lab", wielokrotnie omawiał potencjalne korzyści apigeniny, szczególnie w kontekście poprawy snu i regulacji rytmu dobowego. Jego autorytet naukowy i umiejętność przekazywania skomplikowanych koncepcji naukowych w przystępny sposób przyczyniły się do znacznego wzrostu zainteresowania tym związkiem wśród szerokiej publiczności. Innymi związkami często omawianymi przez Dr. Hubermana są np. Treonian Magnezu i L-Theanina. 
• Nowe badania naukowe: W ostatnich latach opublikowano bdania podkreślających potencjalne korzyści zdrowotne apigeniny, co przyciągnęło uwagę zarówno naukowców, jak i opinii publicznej.
• Trend na "naturalne" suplementy: Wzrost zainteresowania naturalnymi środkami prozdrowotnymi sprawił, że związki takie jak apigenina, pochodzące z roślin, zyskały na popularności.
• Poszukiwanie nowych rozwiązań w profilaktyce chorób: W obliczu rosnącej świadomości na temat chorób cywilizacyjnych, ludzie poszukują naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i zapobieganie chorobom.
• Media społecznościowe i influencerzy: Informacje o potencjalnych korzyściach apigeniny szybko rozprzestrzeniły się w mediach społecznościowych, często jako rezultat dyskusji zainspirowanych przez Dr. Hubermana, co przyczyniło się do wzrostu jej popularności.
• Badania nad długowiecznością: Apigenina jest badana w kontekście jej potencjalnego wpływu na długowieczność, co wzbudziło zainteresowanie wśród osób poszukujących sposobów na zdrowe i długie życie.

Suplementacja apigeniną

Choć apigenina występuje naturalnie w wielu roślinach, niektóre osoby mogą rozważać suplementację, aby zapewnić sobie odpowiednią dawkę tego związku. Suplementy apigeniny są dostępne w formie kapsułek, które oferują wygodny sposób na codzienne spożywanie tego obiecującego flawanoidu. W Polsce pojawia się coraz więcej firm mających apigeninę w swojej ofercie, dobrym przykładem jest np. poznańska marka Eir Health, której apigenina w kapsułkach ma solidną dawkę 50 mg czystego flawanoidu. 

Ciekawostka: Apigenina a sen i rytm dobowy

Interesującym aspektem apigeniny, który przyciągnął uwagę naukowców, jest jej potencjalny wpływ na sen i rytm dobowy. Badania sugerują, że apigenina może modulować ekspresję genów związanych z zegarem biologicznym, potencjalnie pomagając w regulacji cyklu snu i czuwania. To odkrycie otwiera nowe możliwości w badaniach nad naturalnymi metodami poprawy jakości snu i łagodzenia zaburzeń rytmu dobowego, co jest szczególnie istotne w naszym współczesnym, często "niedospanym" społeczeństwie.

Podsumowanie

Apigenina, choć znana naukowcom od dawna, dopiero teraz zyskuje szerokie uznanie jako potencjalnie ważny składnik diety i suplement. Jej wszechstronne działanie - od właściwości przeciwzapalnych, przez potencjalne działanie przeciwnowotworowe, aż po możliwe korzyści dla zdrowia mózgu - czyni ją fascynującym obiektem badań i potencjalnie cennym dodatkiem do zdrowej diety.

Rosnąca popularność apigeniny odzwierciedla szerszy trend w kierunku poszukiwania naturalnych rozwiązań dla poprawy zdrowia i samopoczucia. Jednak, jak w przypadku każdego suplementu, kluczowe jest podejście oparte na dowodach naukowych i konsultacja z profesjonalistami medycznymi przed włączeniem jej do codziennej rutyny.

Suplement diety jest środkiem spożywczym, którego celem jest uzupełnienie normalnej diety. Suplement diety nie ma właściwości leczniczych