Szanowny Czytelniku!
Dzięki reklamom czytasz za darmo. Prosimy o wyłączenie programu służącego do blokowania reklam (np. AdBlock).
Dziękujemy, redakcja Dziennika Wschodniego.
Konsultacje psychologiczne online stają się coraz bardziej popularne, szczególnie w erze cyfryzacji, gdzie dostęp do specjalistów jest łatwiejszy niż kiedykolwiek. Dla wielu to jednak nadal trudny krok do wykonania między innymi przez towarzyszącą niepewność. Postaramy się krok po kroku przybliżyć Ci dziś jak wygląda ścieżka pracy z psychologiem i odpowiedzieć na pytanie „Czego mogę się spodziewać?”
Krok 1: Zrozumienie swoich potrzeb
Pierwszym krokiem w rozpoczęciu terapii online jest zrozumienie swoich potrzeb. Zastanów się, jakie problemy chcesz omówić z psychologiem. Czy zmagasz się z lękiem, depresją, problemami w relacjach, czy może szukasz wsparcia w radzeniu sobie ze stresem? Określenie celów terapii pomoże Ci wybrać odpowiedniego specjalistę i nakieruje proces terapeutyczny na właściwe tory.
Krok 2: Wybór odpowiedniego psychologa online
Przy wyborze psychologa online warto zwrócić uwagę na jego kwalifikacje oraz specjalizację. Upewnij się, że psycholog posiada odpowiednie wykształcenie i doświadczenie w pracy z problemami, które chcesz rozwiązać. Przeglądaj opinie i rekomendacje innych pacjentów, którzy korzystali z usług danego psychologa. Skorzystaj też ze wstępnej konsultacji, aby ocenić, czy dany psycholog jest odpowiedni dla Ciebie. Podczas pierwszego spotkania możesz zorientować się, czy czujesz się komfortowo w rozmowie z terapeutą oraz czy jego podejście do terapii Ci odpowiada.
Krok 3: Przygotowanie do pierwszej sesji online
Przed pierwszą sesją online upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt, taki jak komputer, tablet czy smartfon, oraz stabilne połączenie internetowe. Wybierz platformę, na której odbędzie się spotkanie, i sprawdź, czy działa ona poprawnie. Możesz przypomnieć sobie swoje cele i problemy z którymi się zgłaszasz… ale to nie jest egzamin, nie ma dobrego i złego przygotowania.
Krok 4: Przebieg sesji i dalsza współpraca
Pierwsza sesja online zazwyczaj ma na celu poznanie pacjenta i omówienie jego problemów. Terapeuta może zadać pytania dotyczące Twojej historii, obecnych trudności oraz oczekiwań wobec terapii. To także czas na omówienie ewentualnych obaw i ustalenie, czy chcesz kontynuować współpracę. Po pierwszej sesji warto wspólnie z terapeutą ustalić plan terapeutyczny, który będzie obejmował cele na przyszłość i częstotliwość spotkań.
Krok do Happy Life
Rozpoczęcie konsultacji psychologicznych online może być pierwszym krokiem do szczęśliwszego życia. Jeśli szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej online, zapraszamy na naszą stronę (LINK). Poznasz tam naszych doświadczonych specjalistów, przeczytasz opinie naszych pacjentów, oraz dowiesz się w jakich nurtach pracujemy.
Łatwo i szybko umówisz się też na pierwsza konsultację. Zrób pierwszy krok, w stronę Happy Life.
